¿Dolor de Talón al Correr? Consejos para Prevenir la Fascitis Plantar.
La fascitis plantar, o dolor en el talón, es común entre corredores, especialmente si entrenas en superficies duras. ¡Pero puedes prevenirla! Aquí tienes tres tips esenciales:
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Usa calzado adecuado: Opta por zapatillas con buena amortiguación y soporte para el arco, como las New Balance 430 de nuestra tienda, ideales para running.
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Incorpora estiramientos: Dedica 5 minutos diarios a estirar los gemelos y la planta del pie. Esto reduce la tensión en el talón.
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Fortalece tus pies: Ejercicios como recoger una toalla con los dedos del pie ayudan a fortalecer los músculos y prevenir lesiones.
No dejes que el dolor frene tu pasión por el deporte. En Depor, te ayudamos a encontrar el calzado perfecto para correr sin molestias.
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Te dejamos algunas imagenes de ejercicios para prevenir y/o mejorar la fascitis plantar.
